| 10:00 - 11:00 |
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| 11:00 - 12:00 |
RückenSpecial
Training zur gezielten Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
(Dieser Kurs wird von allen Krankenkassen bezuschusst)
11:00 - 12:00
RückenSpecial
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Pilates
Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen... Die Muskeln werden gestärkt und geformt sowie die Haltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.
11:15 - 12:15
Pilates
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| 16:00 - 17:00 |
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| 17:00 - 18:00 |
SalsZumbala
Der Trend: Schwingen Sie Ihre Hüften zu lateinamerikanischen Rhythmen und trainieren Sie so Ihre Figur. So macht Kalorien verbrennen richtig Spaß
17:30 - 18:30
SalsZumbala
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Langhantel- Workout
Dieser Kurs ist einerseits ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, andererseits der perfekte „Geradeaus-Kurs“ für ein Ganzkörper-Training ohne viel „Tam Tam“. Einsteiger werden durch ein smartes, kombiniertes Techniktraining herangeführt, während sich Fortgeschrittene durch entsprechende Gewichtswahl komplett ausbelasten können.
17:00-18:00
Langhantel- Workout
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SixPack – Super Bauch
Bauch Special - Alles, was man für einen schönen Bauch braucht. Ein intensives, ausdauerndes Bauchtraining zur Verbesserung der Haltung und Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Zur Vermeidung von Dysbalancen im Oberkörperbereich.
17:30 - 18:00
SixPack – Super Bauch
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REHA-Sport
Gruppentraining für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Nur mit Verordnung zum REHA-Sport möglich.
17:00 - 18:00
REHA-Sport
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| 18:00 - 19:00 |
Yoga
Yoga bietet ein ideales Entspannungsprogramm für Frauen und Männer aller Altersstufen. Die einzigartige Kombination aus vitalisierenden Übungsreihen, Atemtechniken und Meditationen stärkt die körperliche und geistige Gesundheit auf optimale Weise.
18:30 - 19:30
Yoga
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Bauch-Beine-Po
Spezielles Training zur Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Gut geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
18:00 - 19:00
Bauch-Beine-Po
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Wirbelsäule
Training zur gezielten Stärkung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
( Dieser Kurs ist von AOK Plus anerkannt und wird gefördert )
18:00 - 19:00
Wirbelsäule
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Zumba-Power
Du möchtest tanzen und dabei noch etwas für die Fitness und Deinen Körper tun? Dann bist Du hier genau richtig. Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen, egal ob Anfänger, Einsteiger oder Fortgeschrittene. Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform
18:00 - 19:00
Zumba-Power
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REHA-Sport
Gruppentraining für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Nur mit Verordnung zum REHA-Sport möglich.
18:00 - 19:00
REHA-Sport
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| 19:00 - 20:00 |
Bodyworkout/ Stretch
Mit abwechslungsreichen Übungen im Kraft-Ausdauer-Bereich wird in diesem Kurs dein gesamter Körper gekräftigt und die Haltung verbessert.
Außerdem beinhaltet diese Stunde ein ausführliches Stretching-Programm zur Verbesserung der Flexibilität.
19:30 - 20:30
Bodyworkout/ Stretch
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Step Dich fit !
In diesem Kurs erlernst du mit Spaß die Grundschritte des Step-Training und trainierst gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System. Außerdem werden beim Step-Training Bein- und Gesäßmuskeln gestrafft.
19:00 -20:00
Step Dich fit !
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Bauch-Beine-Po
Spezielles Training zur Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Gut geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
19:00 - 20:00
Bauch-Beine-Po
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Pilates
Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen... Die Muskeln werden gestärkt und geformt sowie die Haltung verbessert. Die Bewegungen werden sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.
19:00 - 20:00
Pilates
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| 20:00 - 21:00 |
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Kung Fu
Kung Fu Wushu ist Training für Körper und Geist Spaß haben an ästhetischen Bewegungskunst, die sich in der langen Geschichte Chinas auf der Grundlage von Meditation, Kampfkünsten und chinesischen Gesundheitslehren entwickelt hat - das ist Wushu!
20:00 - 21:30
Kung Fu
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SalsZumbala
Der Trend: Schwingen Sie Ihre Hüften zu lateinamerikanischen Rhythmen und trainieren Sie so Ihre Figur. So macht Kalorien verbrennen richtig Spaß
20:00 - 21:00
SalsZumbala
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